НАПРАВЛЕНИЯ

Программа изучения базовых элементов Pole Dance: хватов, висов, круток, стоек, шагов, подтягиваний и других необходимых элементов на статичном и вращающемся пилоне. Это курс для начинающих, цель которого – подготовить тело к дальнейшим нагрузкам, развить силу, гибкость и координацию.

Специальная программа изучения трюков на пилоне: крутки, перелёты, комбинации и другие элементы шестовой акробатики на статичном и вращающемся пилоне. Программа имеет 3 уровня сложности: 1 уровень – для тех, кто имеет достаточный опыт в фитнесе, 1-2 месяца занимался Pole Dance Base и развил достаточную гибкость и силу, 2 уровень – усложнённая программа трюков для тех, кто уже освоил трюки первого уровня, 3 уровень – «профи», для тех, кто освоил базовые трюки и готов изучать усложнённые связки на пилоне.

Тренировка-микс из силовых упражнений, элементов функционального тренинга и трюков на пилоне. Программа имеет адаптируемый уровень сложности под любой уровень подготовки. Цель Pole Fitness – красивое рельефное тело, сила, гибкость и безупречные танцевальные навыки.

Занятия с использованием системы TRX – это горючая смесь кардио, силового и функционального тренинга, которая прокачает ваше тело, укрепит спину и мышцы кора, подарив вам стройность и красивую осанку.