НАПРАВЛЕНИЯ

Гибкость необходима каждой из нас для красивой осанки, грациозной походки и здорового позвоночника. Хорошая растяжка расширяет ваши возможности в танцах на пилоне и других видах физической активности.

Растяжка с элементами спортивной гимнастики, которая развивает не только гибкость, но также силу и координацию. Ты освоишь шпагаты, мостики, различные стойки и балансы, которые сделают твоё тело гибким и послушным.

Тренировка, которая даст тебе непревзойдённый уровень владения своим телом. Ты освоишь различные акробатические упражнения: стойки на руках и голове, мостики и балансы, кувырки и перевороты. Занятие адаптировано для взрослых людей с любым уровнем подготовки.

Если шпагат – твоя мечта, эта тренировка – то, что тебе нужно! Ты освоишь упражнение на увеличение подвижности тазобедренного сустава, эластичности связок и сухожилий ног, подводящие упражнения к продольному и поперечному шпагату. Программа тренировок адаптируется к твоему исходному уровню гибкости, чтобы ты могла идти от простого к сложному без травм.

Сидячий образ жизни? Офисная работа? Мало движения? Если это всё про тебя, эта тренировка тебе необходима! Ты освоишь упражнения, которые укрепят мышцы пресса и спины, помогут сформировать красивую осанку и оздоровить позвоночник. Результат: красивая спина и королевская осанка!

Тренировка с элементами акробатики, основная цель которой – развить максимальный контроль над своим телом. Упражнения – стойки и балансы –выполняются внимательно, в спокойном темпе. На продвинутом уровне ты сможешь выполнять стойки на голове и другие элементы самостоятельно, без опоры. Результат – осознанное владение телом, улучшение координация и развитие силы.

Тренировка на глубокое расслабление и растяжку мышц, связок и фасций. Снимает глубинное напряжение, устраняет мышечные зажимы, увеличивает гибкость и подвижность суставов. Включение МФР в твой тренировочный режим позволит снять переутомление, избавиться от головных болей и лучше почувствовать своё тело.

Тренировка на изометрическую растяжку всех групп мышц и бережную работу с тазобедренным суставов: увеличение мобильности и укрепление мышц. Цели тренировки: обретение контроля над своим телом, развитие координации, силы и гибкости. Регулярные занятия позволят тебе улучшить качество танца: раскрывать шпагаты в воздухе, добиваться красивых линий в танце и растягиваться без риска травм.